Published June 07:2022
بیوٹی سپلیمنٹس ہر جگہ کی طرح ہوتے ہیں لہٰذا سپلیمنٹ کا لفظ ایک چھتری کی اصطلاح کی طرح ہے جس میں غذائی اجزاء وٹامنز منرلز امینو ایسڈز شامل ہیں یا ایسے غذائی اجزاء جو بنیادی طور پر جسم میں کمی کو پورا کرنے میں مدد کرتے ہیں اور آپ کے جسم کے کام کرنے میں مدد کرتے ہیں اور یہ اس کے علاوہ ہے۔ اس کی جگہ نہ رکھنے کا مطلب ہے کہ آپ صرف اچھا کھانا کھانا بند نہیں کر سکتے اور صرف امید کرتے ہیں کہ سپلیمنٹس کام کریں گے آپ کو صحت مند غذا برقرار رکھنے کی ضرورت ہے بہت زیادہ پانی پینا اور سپلیمنٹس اس کے علاوہ ہیں اور اگر آپ کی کمی ہے۔ آپ کی خوراک یا آپ کے جسم میں کوئی چیز پھر ظاہر ہے کہ آپ جس چیز کو تلاش کرنا چاہیں گے وہ وہی ہے جو اب وہ کیسے کام کرتے ہیں اس لیے ہمارا جسم ہر روز نئی اور تازہ جلد پیدا کرتا ہے جس سے پٹھوں اور ہڈیوں کی مرمت ہوتی ہے اور زخموں کو ٹھیک کرنے میں بھی مدد ملتی ہے لیکن یہ ہمارے کھانے کو بھی تبدیل کرتا ہے لہذا ایسا کرنے کے لیے ہمارے جسم کو وٹامنز اور غذائی اجزاء کی ضرورت ہوتی ہے کیونکہ یہ ایک گاڑی میں ایندھن کی طرح ہے جس کے بارے میں آپ جانتے ہیں کہ اسے چلنا پسند ہے اسے جاری رکھنے کے لیے وٹامنز اور غذائیت کی ضرورت ہوتی ہے۔ اینٹس کو مائیکرو نیوٹرینٹس کے نام سے بھی جانا جاتا ہے کیونکہ جسم کو جاری رکھنے کے لیے آپ کو صرف ایک چھوٹی سی چیز کی ضرورت ہوتی ہے یہی وجہ ہے کہ بعض اوقات جب آپ وٹامن سپلیمنٹس یا کولیجن کی پشت پر نظر ڈالتے ہیں تو آپ دیکھیں گے کہ سب کچھ واقعی ان چھوٹے فیصد میں موجود ہے۔ چار ملی گرام یا اس طرح پوائنٹ پانچ گرام اگر آپ کو وٹامن کی کمی پسند ہے تو وہ رنگ کے لحاظ سے آپ کی جلد پر ظاہر ہوں گے بلکہ اس کی ساخت بھی اس طرح نظر آئے گی جیسے کہ یہ واقعی پھیکا لگ سکتا ہے یا واقعی پانی کی کمی اور خشک یا یہاں تک کہ آپ کے ناخنوں کے لیے یہ واقعی آسانی سے ٹوٹ سکتے ہیں۔ پیلے رنگ کا ہو جانا وہ چیز ہے جس کا مجھے یا آپ کے بالوں سے بھی تکلیف ہوتی ہے کیونکہ بالوں کا براہ راست تعلق وٹامن ای جیسی چیزوں سے ہوتا ہے اور اگر آپ کے پاس تیل کی طرح کافی نہیں ہے تو یہ صحت مند نہیں بڑھیں گے اور چمکدار نہیں ہوں گے۔ ٹوٹنے کا بہت خطرہ تو جب
ہر پیک میں 22 سے 28 فعال غذائی اجزاء ہوتے ہیں جو بالوں اور ناخنوں کی جلد کو بہتر بنانے اور ان کو سہارا دینے کے لیے ہوتے ہیں، اس لیے کیونکہ میرے بال بہت گھنے اور موٹے ہیں، یہ بہت بار جھرجھری دار نظر آتے ہیں، ایسا ہی ہوتا ہے کیونکہ میں لہراتی بالوں کی طرح ہیں لیکن میں نہیں جانتا کہ یہ عام بات ہے لیکن میں یہ بھی پسند کرتا ہوں کہ کبھی کبھی ناخن پھٹے ہوتے ہیں جیسے کہ ضرورت سے زیادہ نیل پالش استعمال کرنا لیکن میں اس بات کو یقینی بناتا ہوں کہ میں بیس کوٹ کا استعمال کرتا ہوں اور کسی بھی قسم کی رنگت اور اس جیسی چیزوں کو روکنے کی کوشش کرتا ہوں۔ یہ دیکھنا بہت دلچسپ ہوگا کہ آیا سپلیمنٹس میرے لیے فائدہ مند ہوں گے یا نہیں اور کیا کوئی تبدیلیاں لاتی ہیں اس لیے بنیادی مسائل جو میں دیکھنا چاہتا تھا کہ آیا اس سے میرے ناخن اور میری جلد مدد کر سکتی ہے کیونکہ مجھے لگتا ہے کہ زیادہ تر حصے میں میرے بال ٹھیک ہیں۔ میں نے اسے رنگنا چھوڑ دیا میں نے اس میں رنگنے اور علاج کرنے جیسی چیزیں کرنا چھوڑ دی ہیں لیکن اپنے ناخن میں ہمیشہ انہیں پینٹ کرتا ہوں اور کیونکہ وہ ہمیشہ پینٹ کیے جاتے ہیں وہ بہت کمزور ہو جاتے ہیں اور وہ واقعی پیلے ہوتے ہیں میرے ناخن کبھی سانس نہیں لیتے یا دن کی روشنی دیکھیں کہ یہ ہمیشہ کے لیے ڈھکی ہوئی ہے اور وہ واقعی بہت موٹی گندی ہیں لیکن پھر میری جلد کے ساتھ بھی کیونکہ جب مہینے کے اس وقت کی طرح آتا ہے تو میری جلد بالکل کھردری ہو جاتی ہے جیسے ہر جگہ یہ پھوٹنا شروع ہو جاتی ہے۔ میرے چہرے کا نچلا حصہ اس طرح کا تھا جس کی مجھے امید تھی کہ یہ وٹامن سپلیمنٹس مدد کریں گے تو آئیے اپنے تجربات کو دیکھیں میں کیا آپ بالکل ٹھیک لے رہے ہیں I'll جلد کی چمک اندر سے ہے لہذا یہ بنیادی طور پر دو چادروں کی طرح آتا ہے۔ ان میں سے اور ان میں سے دو شیٹس اور یہ آپ کو بنیادی طور پر ایک کھانے کی طرح کہتا ہے اور سمجھا جاتا ہے کہ ان سب کو ایک ساتھ کھائیں ارے لوگو اس لیے ہفتے میں ان بہترین وٹامن کو آزمائیں
کیونکہ ہم آج فلم بندی کر رہے ہیں لہذا آپ لوگوں کو معلوم ہو کہ اگر آپ دیکھتے ہیں کہ ہماری جلد کیمرے پر ایک بے عیب کی طرح ہے ہم پھر بھی تکلیف اٹھاتے ہیں اور ان چیزوں سے گزرتے ہیں جو آپ لوگ کرتے ہیں ہاں اسی لیے ہم مہربان ہیں۔ حقیقت میں یہ دیکھنے کے لیے کہ آیا یہ میرے دوسرے پیلیٹ پر رہنے میں مدد کر سکتا ہے مجھے لگتا ہے کہ سب سے بڑی چیز جو میں نے محسوس کی ہے وہ یقینی طور پر کیل ہے اس لیے جب سے میں نے اسے کھانا شروع کیا ہے میرے ناخن اس طرح کٹے یا پھٹے نہیں ہیں یقینی طور پر ایسا محسوس ہوتا ہے جیسے میرے ناخن زیادہ مضبوط ہوتے ہیں میرے ناخن واقعی تیزی سے بڑھتے ہیں لہذا مجھے اجمودا اب میرے لئے واقعی پریشانی کا باعث نہیں ہے اس کے علاوہ اسے کھانے کے بعد میں نے محسوس کیا کہ میرے بال اتنے نہیں گر رہے ہیں جتنے میں نہیں کرتا نہیں معلوم کہ یہ کسی بھی طرح سے گھنے کی طرح ہے یا لمبے کی طرح لیکن یقینی طور پر میرے کھونے والے بالوں کی مقدار میں تھوڑا سا کمی واقع ہوئی ہے جیسا کہ عام طور پر اپنے بالوں کو دھونا چاہتا ہوں وہاں ایک گانٹھ کے نوٹس کی طرح ہے مجھے فلف کی ایک بڑی گیند پسند نہیں ہے جو میری ہے بال اور میں بالکل اوہ میرے خدا کی طرح ہوں میں قسم کھاتا ہوں اگر میرے سر سے مزید بال نکلے میں جلد ہی گنجا ہونے والا ہوں خوش قسمتی سے میں ابھی گنجا نہیں ہوں اسی وقت میں سوچتا ہوں کہ مجھے اب بھی اپنے غذائی اجزاء اور عمومی طور پر صرف خوراک کو برقرار رکھنے کی ضرورت ہے جو میرے بالوں کے لیے صحت مند ہو، میرے جسم کے لیے باقی تمام چیزیں جو آپ کو درکار ہوں اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ مستقل طور پر ہر دن کے دوران اگر آپ ایک دن کو چھوڑتے ہیں یا اگر آپ کچھ دن چھوڑتے ہیں تو آپ واقعی میں دیر رات کے خیالات کے ساتھ وہی نتائج حاصل نہیں کر پائیں گے جو ارے لڑکوں کے ساتھ ہے لہذا صرف چیک ان کریں اور یہ تیسرا ہفتہ ہے جب میں' میں وٹامن لے رہا ہوں، مجھے لگتا ہے کہ اصل میں مجھے نہیں معلوم صرف اس وجہ سے ہے کہ جیسے میں جلد کے اچھے دور سے گزر رہا ہوں یا یہ بالکل ایسا ہی ہے جیسے آپ جانتے ہو کہ اتفاق سے میری جلد اچھی ہے لیکن مجھے یقینی طور پر ایسا لگتا ہے جیسے یہ صاف ہو گئی ہے لیکن یہ میں صرف ہوں۔ مردوں کو کتنا اہم یا پسند کرنا چاہتے ہیں کہ کل کی وجہ سے کچھ لوگ کھانے کے لیے کتنے حساس ہو سکتے ہیں۔
زردی سامن اور پتوں والی سبزیاں اب میں نے ذاتی طور پر بایوٹین کو بالوں کی نشوونما کے ساتھ خود نہیں آزمایا لیکن میں نے حقیقت میں کیپسول استعمال کیے ہیں اور اس میں ٹائل جیل کی طرح ملا کر اپنی پلکوں کو لمبا کیا ہے وہ واقعی کام نہیں کرتے تھے اس لیے یہ واقعی پر منحصر ہے۔ چاہے آپ کا جسم اسے جذب کرتا ہے یا نہیں بایوٹین درحقیقت آپ کے آنتوں کے بیکٹیریا سے تیار ہوتا ہے اس لیے وٹامن بائیوٹن کے تحقیقی پہلو سے ناخنوں کو مضبوط کرنے کے لیے جانا جاتا ہے تاہم ان کے بڑھتے ہوئے بالوں کی شناخت کے حوالے سے کچھ بحث ہوتی رہی ہے یہ سب اس بات پر ہے کہ آپ کا جسم اسے کیسے لے سکتا ہے۔ بعض اوقات کچھ لوگوں کو بریک آؤٹ کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے لیکن یہ خوراک بھی ہو سکتی ہے یا آپ اسے کتنی بار وٹامن بی 2 کھا رہے ہیں بصورت دیگر اسے رائبوفلاوین کہا جاتا ہے اس لیے وٹامن بی2 جسم کے لیے خلیات کی نشوونما کے لیے ضروری ہے جیسے دودھ گوشت انڈے گری دار میوے اور آٹا جیسے کھانے میں پایا جاتا ہے۔ ہری سبزیاں اور وٹامن بی صحت مند جلد کے بالوں کے ناخنوں کو برقرار رکھنے میں مدد کرتا ہے اور عمر بڑھنے کے مہاسوں اور پٹھوں کے درد جیسی چیزوں کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے لہذا اس کے بارے میں سب سے اچھی چیز یہ ہے ضروری نہیں کہ آپ اسے دوسرے وٹامنز کی طرح زیادہ مقدار میں کھائیں جو درحقیقت اسہال اور متلی جیسی چیزوں کا سبب بنیں گے اور اس طرح کی چیزیں اگر آپ کے پاس بہت زیادہ ہے تو رائبوفلاوین عام طور پر ٹھیک ہے نیاسین وٹامن بی 3 سے مشتق ہے یہ اس کے متعدد فوائد کے لیے جانا جاتا ہے۔ درحقیقت جلد میں ایلسٹن اور کولیجن پیدا کرنے میں مدد ملتی ہے اور یہ آپ کی جلد کی ظاہری شکل کو بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے ایسا لگتا ہے کہ آپ کی جھریاں کم ہیں اس میں باریک لکیروں سے چھٹکارا حاصل کرنے کے ساتھ ساتھ عمر بڑھنے سے بچنے کے لیے یہ زیادہ ہموار ہے۔ سیاہ حلقوں کی ظاہری شکل کو بھی کم کر سکتا ہے لہذا اب کولیجن پاؤڈر کی طرف بڑھتے ہیں یہ وہ چیز ہے جو آپ نے شاید ہر جگہ دیکھی ہوگی جیسے آپ کو جامنی قسم کے ٹب یا نیلے رنگ کے ٹب کو معلوم ہے میں جانتی ہوں کہ روینا اس کی پرستار ہیں کہ کیا ہے کے ساتھ نمٹنے
ہم نے ایک پیزا پارٹی کی تھی اور میرے پاس نیویارک کے سائز کے پیزا کے ڈھائی سلائسز تھے اوہ میں نے وہ کل کھایا تھا اور فوراً صبح اس آدمی نے عام طور پر پاپ اپ کیا تھا میں اسے ٹھوڑی کے حصے پر لے جاؤں گا جب مجھے مسالہ دار کھانا پسند ہے اور ڈیری کے ساتھ ساتھ تیل اور میں بہت سارے لوگوں کو جانتا ہوں جو مجھ جیسے حساس ہیں لہذا صرف یہ کہنا ہے کہ آپ جتنے وٹامنز اور سپلیمنٹس لے سکتے ہیں اور ان سب کو اچھی چیزیں پسند ہیں جتنی آپ چاہیں لیکن دن کے آخر میں کچھ لوگوں کے لیے لوگ اب بھی اس بات پر نہیں آتے کہ آپ واقعی کتنے صحت مند کھا رہے ہیں تو صرف سوچا کہ میں نے آپ لوگوں کو یہ بتانا چاہا کیونکہ میں نے سوچا کہ یہ انسان کے بارے میں واقعی دلچسپ ہے میں واقعی میں حیران ہوں کہ اس سے میری جلد کتنی صاف ہے لڑکا یہیں جیسا کہ آپ دیکھ سکتے ہیں کہ میں نے حقیقت میں آج کوئی میک اپ نہیں کیا ہے اس لیے صرف آپ کے لیے سورج کے نیچے میری جلد کو دیکھنے کے لیے میرے پاس سن اسکرین ہے کیونکہ یہ دھوپ آسٹریلیا میں گرم ہے اور اگر آپ کے پاس میرے بالوں کو قریب سے دیکھیں تو یہ میرے بالوں کے لئے کوئی پروڈکٹ نہیں ہے جو میں نے نہیں کیا۔ اس طرح کی کوئی بھی چمک یا علاج اس طرح ڈالیں کہ صرف میرے بال قریب ہوں یہ کافی صحت مند ہیں جیسے یہ یقینی طور پر بہت زیادہ بھرے ہوئے نظر آتے ہیں اور جیسا کہ آپ دیکھ سکتے ہیں کہ یہ کافی چمکدار اور ریشمی ہیں میرا اندازہ ہے کہ میرے ناخن اس وقت واقعی ان پر کچھ بھی نہیں ہے۔ تو صرف ایک مسئلہ تھا کیونکہ میں نے نیل پالش کو ہر وقت لگا رکھا تھا جیسے آپ کے پاس چھوٹی چھوٹی چپس اور دراڑیں ہوں گی لیکن ابھی تک اتنا برا نہیں ہے کہ وہ یقینی طور پر زیادہ مضبوط اور صحت مند نظر آرہے ہیں اب صرف بنیادی طور پر اس کی تازہ کاری ہے جو میں میرے جلد کے ناخنوں اور بالوں کی حالت میں احساس بدل گیا ہے لیکن ظاہر ہے کہ یہ ہر ایک پر مختلف ہوگا چاہے اس کا آپ پر اثر پڑے یا نہ ہو یہ ایک مختلف کہانی ہو سکتی ہے بس ایک فوری قسم کی تازہ کاری ہے کہ مہینوں کی طرح رہا ہے لہذا میرے ناخن یقینی طور پر ہیں۔
اب فولک ایسڈ خون کے سرخ خلیات پیدا کرنے کے لیے بھی ذمہ دار ہے، آپ کو یہ معلوم ہوگا کہ بہت سارے بیوٹی سپلیمنٹس میں خاص طور پر جب اس کا تعلق آپ کی جلد کے ساتھ ہوتا ہے لیکن ایسڈ کی طرح اینٹی آکسیڈنٹ بھی ہوتا ہے جس کا مطلب ہے کہ یہ آپ کی جلد کو آزاد ریڈیکلز سے لڑنے میں مدد کرتا ہے۔ خشکی کو دور کرنے سے یہ جلد کے ہائیڈریشن کے ساتھ ساتھ نمی کو برقرار رکھنے میں بھی اضافہ کرتا ہے اور ساتھ ہی یہ بڑھاپے کے خلاف ہونے والا ہے اگلا ایک وٹامن ای ہے وٹامن ای جلد کے لیے بہت اچھا ہے اور آپ اسے تیل کی طرح خرید سکتے ہیں اور یہ جلد کی دیکھ بھال کے لیے ضروری وٹامن ای اپنی سوزش کی خصوصیات اور آپ کی جلد کو ٹھیک کرنے اور اسے برقرار رکھنے کی صلاحیت کے لیے جانا جاتا ہے لہذا اگر آپ ایکنی سوریاسس یا ڈرمیٹائٹس یا یہاں تک کہ سنبرن میں مبتلا ہیں تو یہ چمکدار ہے وٹامن ای آپ کی جلد کو بحال کرنے میں بہت اچھا ہے۔ اس کی واپسی صحت مند ترین بہترین حالت کی طرح ہے اور آپ کو سالمن اور دیگر سمندری غذا بروکولی پالک سبزیوں اور یہاں تک کہ گری دار میوے اور بیجوں اور ہیزلنٹ جیسی چیزوں میں وٹامن ای مل سکتا ہے لہذا وٹامن ای بہترین کام کرتا ہے جب اس کا جوڑا بنایا جائے۔ یہ وٹامن سی ہے لہذا آپ دیکھتے ہیں کہ بہت ساری کریمیں حقیقت میں دونوں کو جوڑتی ہیں لیکن وٹامن کے سپلیمنٹس کے لحاظ سے بھی وہ ایک ساتھ کام کرتی ہیں وٹامن ای جلد کو سیبم کے ذریعے پہنچایا جاتا ہے جو کہ سیبیسیئس غدود کے ذریعہ تیار کردہ تیل کی رطوبت ہے لہذا وٹامن ای۔ درحقیقت بنیادی طور پر آپ کے چھیدوں سے استعمال ہوتا ہے اور یہی وہ چیز ہے جو اسے اچھی اور بولڈ رکھتی ہے لہذا تیل والی جلد والے لوگوں کے پاس خشک جلد والے بائیوٹن کے مقابلے میں زیادہ وٹامن ای ہو سکتا ہے اس لیے بایوٹین ماضی میں حال ہی میں بہت سارے بیوٹی سپلیمنٹس حاصل کر رہا ہے۔ خود فروخت کیا گیا ہے اور بالوں کی نشوونما یا L مضبوط کرنے والے پروٹین کے طور پر مارکیٹ کیا گیا ہے بنیادی طور پر یہ وٹامن ایچ ہے جو آپ کو انڈے سے ملتا ہے۔
مجھے ابھی احساس ہوا کہ میں وٹامنز کے بارے میں بات کرنا پسند کرتا ہوں اور میں ایک استاد کی طرح لباس پہنتا ہوں کیا یہ مجھے اعتبار دیتا ہے ارے لوگو واپسی کا خیرمقدم کرتے ہیں تو کبھی کبھی ایسا لگتا ہے کہ ہم اپنے چہرے پر جو کچھ بھی ڈالتے ہیں اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ ہم جلد کی دیکھ بھال کے نظام کو کیسے بڑھاتے ہیں کتنے پیسے ہم پروڈکٹس پر خرچ کرتے ہیں اور پھر بھی ہمیں بریک آؤٹ ملتے ہیں واہ تو پھر آپ کو یہ سوال کرنا پڑے گا کہ کیا ہم کلینزنگ سے لے کر سیرم کو موئسچرائز کرنے تک سب کچھ ٹھیک کر رہے ہیں اور کیا ہو سکتا ہے تو اس کا جواب اندر سے ہے یقیناً جلد ایک عضو ہے۔ یہ درحقیقت ہمارے جسم کا سب سے بڑا عضو ہے اور یہ ہمارے کھانے کے ساتھ ساتھ ہماری روزمرہ کی سرگرمیوں سے براہ راست اور متاثر ہوتا ہے لہذا آپ دیکھیں گے کہ اگر ہمیں اپنے کھانے سے کافی غذائی اجزاء نہیں ملتے یا کافی پانی نہیں پیتے تو یہ ظاہر ہوتا ہے۔ ہماری جلد تو آج ہم بنیادی طور پر وٹامن سپلیمنٹس اور کولیجن پاؤڈر یا یہاں تک کہ چپچپا وٹامنز کے اندر سے خوبصورتی کی کچھ شکلوں میں غوطہ لگانے جا رہے ہیں، اس کے علاوہ میں اور میں نے پورے مہینے تک وٹامن سپلیمنٹس کی کوشش کی تاکہ یہ معلوم ہو سکے کہ آیا وہاں موجود ہیں یا نہیں۔ ایک تھے ہمارے لیے y اثرات اور خاص طور پر ہم نے اسے پرفیکٹو سے آزمایا ہے یہ جلد کے اندر سے چمک ہے اور یہ جلد کے بالوں اور ناخنوں کے لیے ہے اور یہ تھوڑی دیر بعد ویڈیو کے آخر تک آپ کو سب کچھ معلوم ہو جائے گا کہ کیا خوبصورتی ہے۔ سپلیمنٹس ان شکلوں کے درمیان فرق ہیں جن میں وہ آتے ہیں جیسے گولیاں اور کیپسول یا پاؤڈر اور یہاں تک کہ گومیز اور کولیجن پاؤڈر جیسی چیزیں آپ کی جلد پر کس طرح کام کرتی ہیں اور ہم انہیں اپنے طرز زندگی میں کیسے ضم کر سکتے ہیں بلکہ ان اجزاء کے درمیان بھی فرق ہیں جن پر واقعی غور کرنا ہے ان چیزوں کے ارد گرد دوبارہ خریداری کریں جو ہماری جلد کے لیے ہمارے بالوں اور ہمارے ناخن کے لیے سب سے زیادہ فائدہ مند ہیں اور آرٹیکل کو سبسکرائب کریں اگر آپ نے پہلے ہی خوبصورتی کو محسوس نہیں کیا ہے
Posts
