ٹانگوں کے درد میں مہارت حاصل کریں اور کامیاب رہیں

۔published june 05:2022

تو آج ہم sciatica ٹانگوں کے لیے  بہترین وٹامن کے بارے میں بات کرنے جا رہے ہیں اب sciatica sciatica کیا ہے sciatic nerve کے نیچے درد اب sciatic nerve آپ کی lumbar spine سے آپ کی ٹانگ کے پچھلے حصے میں پورے راستے سے نیچے تک آتا ہے۔  آپ کے پاؤں کے نیچے یہ جسم کا سب سے لمبا اعصاب ہے یہ جسم کا سب سے بڑا اعصاب ہے اور یہ بہت زیادہ درد اور تکلیف پیدا کر سکتا ہے خاص طور پر اگر آپ ایسی حالت میں ہوں جہاں آپ کو طویل عرصے تک گاڑی چلانا پڑے یا آپ بیٹھے ہوں۔  آپ کی میز کے پیچھے بہت کچھ ہے اس لیے آواز کے اعصاب کو صحیح طریقے سے کام کرنے کے لیے کچھ غذائی اجزاء کی ضرورت ہوتی ہے لیکن اس کی کمی جو اس اعصاب کو سب سے زیادہ نقصان پہنچاتی ہے وہ وٹامن بی 2 کی کمی ہے رائبوفلاوین اب آپ کو دیگر کمیوں کے ساتھ ساتھ خاص طور پر b12 اور b1 سے بھی sciatica ہو سکتا ہے۔  صرف اس بات کو یقینی بنانے کے لیے پورے بی کمپلیکس لینے کی سفارش کروں گا اور میں شاید بین فوٹامین بھی لوں گا جو کہ چکنائی میں گھلنشیل بی 1 ہے جو پیر کے نچلے حصے میں پیریفرل نیوروپتی کے درد میں بہت مددگار ثابت ہوتا ہے۔  o میں اضافی علامات کے بارے میں بات کرنا چاہتا تھا جو اگر آپ کے پاس وٹامن بی 2 کی کمی ہو تو ہو سکتی ہے لہذا ہم نے پیریفرل نیوروپتی کے بارے میں بات کی جو کہ پیریفرل میں اعصابی نقصان ہے جس کا مطلب ہے کہ اس کا مطلب بازو یا ٹانگ میں ہوتا ہے اعضاء کمزور جلد کے زخم ہیں یا جلد۔  مسائل سوجن منہ یا زبان یا سرخ زبان کے اعصابی نظام کی خرابی ٹھیک ہے میں مائیلین میان کے بارے میں بات کر رہا ہوں اس اعصاب کے بیرونی حصے سے جو اس سے متعلق ہے یہاں پر پھٹی ہوئی ایڑی ہے لہذا آپ کی ایڑیوں کا پچھلا حصہ اگر خشک ہے اور پھٹ رہا ہے تو  ایک b2 کی کمی تیل کی جلد میں خاص طور پر آپ کی ناک کے ارد گرد یہاں تک کہ یہاں تک کہ سننے میں کمی بھی اب b2 کی کمی پیدا ہو سکتی ہے کیونکہ آپ صرف وہ غذائیں نہیں کھا رہے ہیں جن میں b2 زیادہ ہو یا عام طور پر یہ آپ کے آنتوں کے ساتھ مسئلہ ہے چاہے آپ کو آنتوں کو نقصان پہنچا ہو  celiac crohn's diverticulitis یا آپ کی چھوٹی آنت یا یہاں تک کہ آپ کی بڑی آنت میں کسی قسم کی malabsorption یوں کہیے کہ آپ نے ایک بار اینٹی بائیوٹکس کا ایک گچھا کھایا اور اس سے آپ کی غذائیت کو جذب کرنے کی صلاحیت ختم ہو گئی۔  اس کی وجہ یہ ہو سکتی ہے کہ آپ میں b2 کی کمی ہے اس صورت میں آپ کو B2 کی زیادہ مقدار لینے کی ضرورت ہے تاکہ جذب حاصل کرنے کے لیے B2 کی زیادہ مقدار والی غذائیں جگر کے بیف کلیمز اور دیگر شیلفش مشروم گری دار میوے پنیر کے انڈے مچھلی اور یہاں تک کہ  ہری سبزیاں اب میں نے سائیٹیکا پر دوسری ویڈیوز بنائی ہیں جنہیں آپ چیک کر سکتے ہیں میں نیچے لنک دیتا ہوں کیونکہ یہ ہمیشہ وٹامن کی کمی نہیں ہوتی لیکن ایسا ہو سکتا ہے انہیں چیک کریں اور نیچے کمنٹس کریں ارے ہم ایک اور حیرت انگیز نسخہ لے کر واپس آئے ہیں۔  اناج نہیں شوگر مکمل طور پر کیٹو کیٹو میں کوئی تکلیف نہیں ہے بالکل کیرن نہیں ہے اور یہ ایک مدافعتی نظام بنانے والا ہے بالکل آپ کو اسے چیک کرنا ہوگا میرے خیال میں آپ کو جلدی سے نسخہ دیکھنا چاہئے اور اسے خود بنانا چاہئے کیٹو بننا اتنا آسان ہے لیکن کیا یہ آسان ہے  یہ بہت آسان ہے ہم امید کرتے ہیں کہ آپ اسے بنانے میں اتنا ہی لطف اندوز ہوں گے جتنا ہم اسے آپ کے کھانے سے لطف اندوز ہو رہے ہیں۔