ارے سب، جیریمی بینیٹ یہاں۔ آئیے دیکھتے ہیں کہ آپ کا دماغ کتنا طاقتور ہے۔ آئیے آپ کے دماغ کا موازنہ اب تک کی تخلیق کردہ سب سے نفیس انسان ساختہ ڈیوائس، کمپیوٹر سے کریں۔

اوسطاً کمپیوٹر تقریباً 250000 تصویریں، 20000 گانے اور سیکڑوں مکمل طوالت کی ویڈیوز رکھ سکتا ہے، آج کل میری انگلی کے سائز کے برابر ہے، لیکن آئیے اس کا موازنہ آپ کے دماغ سے کریں۔ آپ کا دماغ ایک اندازے کے مطابق دس quadrillion آپریشنز فی سیکنڈ انجام دے سکتا ہے، آپ کو یہ جانے بغیر، جنگلی۔ ابھی اپنے آپ سے پوچھیں، آپ کو زندہ رکھنے کے لیے کامل دباؤ کے ساتھ آپ کی رگوں میں خون کا بہاؤ کیا بنا رہا ہے؟ آپ کے دل کی دھڑکن اس وقت کیا کر رہی ہے؟ کیا آپ جان بوجھ کر اپنے دل کو ابھی دھڑکنے کا حکم دے رہے ہیں؟ نہیں، آپ کو زندہ رکھنے کے لیے آپ کے جسم کے بنیادی درجہ حرارت کو کامل ڈگری پر کیا برقرار رکھتا ہے؟ ہر ایک سیکنڈ میں آپ کے 60 ٹریلین خلیات کو چھ ٹریلین چیزیں کیا کر رہی ہیں؟ اسے آپ کا لا شعوری دماغ کہا جاتا ہے۔ یہ پاور ہاؤس ہے جو آپ ہیں۔ آپ کی بلی کے پاس بھی ہے، یہاں تک کہ آپ کے کتے کے پاس بھی ہے، لیکن ان تمام چیزوں میں سے جو آپ کا لاشعوری ذہن کر سکتا ہے، وہ ایک کام نہیں کر سکتا اور یہ چیز آپ کو اپنی زندگی میں اچھی چیزوں کو راغب کرنے میں مدد کر سکتی ہے یا یہ آپ کی صحت کو بالکل تباہ کر سکتی ہے۔ وہ کون سی چیز ہے جو یہ نہیں کر سکتی؟ یہ ایک حقیقی واقعہ اور کسی ایسی چیز کے درمیان فرق نہیں کر سکتا جس کے بارے میں آپ محض سوچتے ہیں۔ بالکل مضحکہ خیز لگتا ہے، ٹھیک ہے؟ جب آپ کو ڈراؤنا خواب آتا ہے تو کیا ہوتا ہے؟ آپ جاگ گئے، آپ کا دل دھڑک رہا ہے، آپ کو پسینہ آ رہا ہے اور آپ الفاظ سے باہر بے چین ہیں۔ آپ کے دماغ میں ڈراؤنا خواب موجود تھا۔ آپ کو بالکل بھی کوئی خطرہ نہیں تھا، لیکن آپ کا دماغ یہ نہیں جانتا تھا۔ آپ نے جسمانی طور پر رد عمل کا اظہار کیا، جیسے ڈراؤنا خواب حقیقت میں ہو رہا ہو۔ ایک مطالعہ کیا گیا تھا جہاں ایک ڈاکٹر نے ایک ایلیٹ ایتھلیٹ، ایک پیشہ ور اسکیئر کو ایک ایسے آلے سے جوڑ دیا جس سے کھلاڑی کے پٹھوں کے ریشوں کی پیمائش کی گئی۔ اس نے اسکائیر سے کہا کہ وہ پٹھوں کو حرکت دیے بغیر صرف پہاڑی سے نیچے سکینگ کرنے کے بارے میں سوچے۔ پہاڑی کے نیچے اسکیئنگ کے بارے میں سوچنے کے عمل نے دراصل وہی پٹھوں کے ریشے بنائے ہیں جو حقیقت میں ختم ہوجاتے اگر وہ واقعی اسکیئنگ کرتا، سوچوں سے فائر کرتا۔ یہ پلیسبو اثر کے ساتھ وقتاً فوقتاً ظاہر ہوتا رہا ہے۔ کسی خاص بیماری میں مبتلا گروپ A کو فارماسیوٹیکل FDA سے منظور شدہ دوا تجویز کی جاتی ہے، خاص طور پر اس بیماری کے علاج کے لیے تیار کی گئی ہے۔ اسی بیماری میں مبتلا گروپ بی کو شوگر کی گولی لگتی ہے، یہ سوچ کر کہ یہ اصل دوا ہے۔ دونوں گروہ ٹھیک ہو جاتے ہیں۔ درحقیقت، نیو انگلینڈ جرنل آف میڈیسن نے ایک مطالعہ شائع کیا جس میں گھٹنے کے ایک ہی عارضے میں مبتلا دو گروہ شامل تھے۔ گروپ اے میں ایک سرجری تھی جو گھٹنے کے دائرہ کار کو باہر نکالنے اور خرابی کی علامات کو دور کرنے کے لیے بنائی گئی تھی۔ گروپ بی نے خاندان کی اجازت سے فرضی سرجری، فرضی سرجری، پلیسبو سرجری یہ سوچ کر کی کہ ان کی اصلی سرجری ہوئی ہے۔ گھٹنے کے کیپ میں صرف تین چھوٹے چیرے لگائے گئے لیکن کوئی حقیقی سرجری نہیں کی گئی۔ دونوں گروپوں نے بتایا کہ سرجری کامیاب رہی۔ درحقیقت، محققین تجویز کر رہے ہیں کہ سرجری سمیت تمام طبی علاج کا کم از کم ایک تہائی اس یقین کی وجہ سے ہے کہ علاج کام کر رہا ہے، پلیسبو اثر۔ زیادہ تر لوگوں کو یہ احساس نہیں ہوتا کہ نوسبو ایفیکٹ نام کی کوئی چیز بھی ہے۔ یہ عملی طور پر پلیسبو اثر کے برعکس ہے۔ دماغ بیماری کا علاج کرنے کے بجائے بیماری میں حصہ ڈالتا ہے۔ یہ وہی ہے جو ایک hypochondriac ہے. ان کا ماننا ہے کہ وہ ایک بیماری پیدا کرنے جا رہے ہیں دراصل انہیں اس کی علامات کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ جو بھی عقیدہ آپ اپنے لاشعوری ذہن میں رکھتے ہیں وہ آپ کی حقیقت بن جائے گا۔ اس طرح سموہن کام کرتا ہے۔ ہپناٹسٹ اس خیال کو اپنے مضامین کے دماغ کے پیچھے لگاتا ہے اور مضمون اس چیز کا تجربہ کرتا ہے جو وہ وہاں رکھتے ہیں۔ اگر وہ یہ عقیدہ رکھتے ہیں کہ ان کے بازو پر مکڑی ہے، تو ان کی آنکھیں دراصل اپنے بازو پر مکڑی دیکھتی ہیں۔ ایک حیرت انگیز مظاہرہ اس وقت ہوتا ہے جب ہپناٹسٹ اپنی انگلی کو بڑھا کر اپنے موضوع کی طرف چلتا ہے۔ وہ مضمون کو بتاتا ہے کہ اس کی انگلی گرم اور جل رہی ہے۔ ہپناٹسٹ آہستہ آہستہ موضوع کو اپنے بازو پر چھوتا ہے اور ایک چھالا درحقیقت عین اسی جگہ بنتا ہے جسے انگلی نے چھوا تھا۔ اب، یہ تمام شفا یابی میں سمجھنا بہت ضروری ہے۔ آزاد مرضی جیسا کہ ہم سمجھتے ہیں یہ عملی طور پر ایک وہم ہے۔ درحقیقت، دو سے چار فیصد وقت، آپ فیصلہ کرتے ہیں کہ آپ کیا کرنا چاہتے ہیں۔ آپ اصل میں فیصلہ کرتے ہیں۔ 96% سے 98% وقت، آپ ایسا نہیں کرتے، آپ آٹو پائلٹ پر ہوتے ہیں۔ آپ کا لاشعوری ذہن آپ کے فیصلوں کو کنٹرول کرتا ہے، 96% سے 98% وقت۔ مجھ پر یقین نہیں ہے؟ کیا آپ کو آئسکریم پسند ہے؟ اگر آپ ایسا کرتے ہیں تو، اپنی انگلیاں کھینچیں اور اسے پسند کرنا چھوڑ دیں۔ کیا آپ کو کھیل دیکھنے کا مزہ آتا ہے؟ اپنی انگلیاں کھینچیں اور اس سے لطف اندوز ہونا بند کریں۔ تم نہیں کر سکتے۔ 96% سے 98% وقت، ہر وہ چیز جس کی ہم خواہش، خواہش اور عمل کرتے ہیں وہ اس چیز سے آتا ہے جسے ہم بنیادی طور پر اپنے لاشعوری ذہنوں کے پیچھے رکھتے ہیں۔ جو کچھ بھی ہم بنیادی طور پر اپنے لاشعوری ذہنوں کے پیچھے رکھتے ہیں، ہم زندگی میں اس کی طرف راغب ہوتے ہیں۔ جب آپ نئی گاڑی خریدتے ہیں تو کیا ہوتا ہے؟ یہ واحد کار ہے جسے آپ اگلے ڈھائی ہفتوں تک سڑک پر دیکھیں گے۔ آپ نے اپنی کار خریدنے سے پہلے وہ تمام کاریں دیکھی تھیں، لیکن وہ آپ کے سامنے کیوں نہیں آئیں؟ کیونکہ وہ گاڑی آپ کے پاس نہیں تھی۔ تم خود اس کے بارے میں نہیں سوچ رہے تھے۔ جو آپ اپنے ذہن میں رکھتے ہیں، آپ زندگی میں اس کی طرف متوجہ ہوتے ہیں۔ اس طرح شاندار اشتہارات اتنے مؤثر طریقے سے کام کرتے ہیں۔ وہ اتنے مؤثر طریقے سے کام کرتے ہیں کہ ان پر 10 سے زیادہ ممالک میں اشتہار دینے پر پابندی عائد ہے۔ لہذا اگر آپ کے لاشعور دماغ کے پیچھے جو چیز آپ کو پکڑتی ہے وہ آپ کی حقیقت کو تشکیل دیتی ہے، تو آپ کے لاشعوری ذہن کو کیا شکل دیتا ہے؟ عملی طور پر ہر وہ چیز جو آپ کے سامنے آتی ہے، ہر وہ چیز جو آپ دیکھتے، سنتے، سونگھتے، چکھتے اور محسوس کرتے ہیں وہ آپ کے لاشعوری ذہن کو تشکیل دے رہی ہے۔ آئیے کچھ تفصیلات دیکھیں، ٹیلی ویژن۔ یہاں ایک خوفناک اسٹیٹ ہے۔ جب تک ایک بچہ ایلیمنٹری اسکول سے فارغ ہوتا ہے، اس بچے نے ٹی وی پر اندازاً 8000 نقلی قتل دیکھے ہوتے ہیں۔ یہ تمام انتہائی گرافک مناظر ان کے ذہنوں میں واپس ڈوب رہے ہیں اور ہالی ووڈ یا کارٹون کے فریب میں نہ آئیں۔ سب سے اہم ترقیاتی سالوں میں، جب بچے کو ہمدردی اور سمجھ بوجھ سکھائی جانی چاہیے، بچوں کے بے ضرر کارٹونوں کی تخلیق کے پیچھے انتہائی ذہین دماغ ان کے دماغوں کے پیچھے تشدد کو دھنسا رہے ہیں۔ بیوقوف نہ بنو۔ آپ ریڈیو پر کیا سن رہے ہیں؟ ہر ایک لفظ یا خیال جو آپ اپنے ذہن میں رکھتے ہیں اس کی ایک خاص کمپن فریکوئنسی ہوتی ہے۔ منفی الفاظ یا ارادوں میں کمپن فریکوئنسی سست ہوتی ہے اور مثبت الفاظ میں کمپن فریکوئنسی زیادہ ہوتی ہے۔ یہ لیڈی گاگا کا ایک گانا ہے جسے "بیڈ رومانس" کہا جاتا ہے۔ کچھ بول یہ ہیں، "مجھے تمہارا ڈرامہ چاہیے، مجھے تمہاری بدصورت چاہیے، مجھے تمہاری بیماری چاہیے، مجھے برا، برا رومانس چاہیے۔" ہمارے خیالات ہمیں تخلیق کرتے ہیں۔ جو کچھ ہم اپنے ذہنوں کو پال رہے ہیں اس کے بارے میں ہمیں انتہائی محتاط رہنا چاہیے۔ موسیقی خوبصورت اور فائدہ مند ہو سکتی ہے لیکن یہ آپ کی صحت پر بھی منفی اثر ڈال سکتی ہے۔ سمجھداری سے انتخاب کرو. جب میں بڑا ہو رہا تھا، ویڈیو گیمز پر ہم پر سب سے زیادہ تشدد ماریو اور Luigi کا کچھوؤں کے سروں پر چھلانگ لگانا تھا۔ آج ہمارے نوجوان یہی کھیل رہے ہیں۔ یہ بھیانک، انتہائی گرافک تصاویر ان کے لاشعوری ذہنوں کی کمر میں دھنس رہی ہیں جو ان کے مدافعتی نظام کو کمزور کر رہی ہیں اور ان کی صحت پر فلکیاتی، بتدریج منفی اثرات مرتب کر رہی ہیں۔ کوئی یہ نہیں کہہ رہا ہے کہ یہ گیمز بندوق اٹھانے اور کسی کو گولی مارنے کا سبب بن رہی ہیں، لیکن یہ کھیل ان کی صحت کو متاثر کر رہے ہیں۔ اس میں کوئی شک نہیں ہے۔ جب آپ گپ شپ کرتے ہیں تو کیا ہوتا ہے؟ آپ کو گپ شپ کرنے کے لیے، آپ کو اپنے دماغ میں ایک منفی یادداشت، ایک منفی سوچ رکھنا ہوگی۔ آپ نہ صرف اس منفی میموری کے بارے میں سوچتے ہیں، بلکہ آپ اسے دوسرے شخص کے ساتھ بانٹتے ہیں جس سے آپ بات کر رہے ہیں۔ دوسرا آپ اپنے دماغ میں منفی خیالات رکھتے ہیں، آپ کے دماغ کی بایو کیمسٹری بدل جاتی ہے اور آپ اپنے خون میں کورٹیسول نامی تناؤ کا ہارمون خارج کرتے ہیں، جو پھر آپ کے مدافعتی نظام کو کمزور کر دیتا ہے، آپ کے خون کے سفید خلیات کے افعال کو روکتا ہے، انفیکشن کے امکانات کو بڑھاتا ہے۔ اور یہاں تک کہ وزن میں اضافے کو فروغ دیتا ہے۔ سب گپ شپ سے، سب آپ کی سوچ سے۔ آپ خود کو تکلیف پہنچائے بغیر گپ شپ نہیں کر سکتے، یاد رکھیں۔ لیکن ہر چیز میں سے آپ اپنے آپ کو بے نقاب کر سکتے ہیں، آپ کے ذہن میں موجود خیالات سے زیادہ اہم کوئی چیز نہیں ہے۔ ہمارے پاس روزانہ اوسطاً 60000 خیالات آتے ہیں اور حقیقت یہ ہے کہ نہ صرف ان خیالات میں سے زیادہ تر وہی خیالات ہیں جو کل ہم نے سوچے تھے، بلکہ یہ منفی خیالات ہیں، یا تو ماضی کی کسی بری چیز پر رہتے ہیں یا کسی ایسی چیز سے ڈرتے ہیں جو ممکنہ طور پر ہو سکتی ہے۔ مستقبل میں. دوسرا ہم یہ منفی خیالات رکھتے ہیں، دوسرا ہم اپنے خون میں کورٹیسول، سٹریس ہارمون کو خارج کرتے ہیں۔ ہمارے خیالات ہمیں تخلیق کرتے ہیں۔ زیادہ تر لوگوں کا ماننا ہے کہ حالات ان کے لیے پریشانی، تناؤ یا ذہنی دباؤ کا باعث بنتے ہیں۔ حقیقت یہ ہے۔ پوری کائنات میں کوئی ایسی صورت حال نہیں ہے جس کی وجہ سے کسی کو پریشانی کا سامنا ہو، کوئی نہیں۔ یہ اس صورتحال پر آپ کا نفسیاتی ردعمل ہے جو آپ کو پریشانی کا سامنا کر سکتا ہے، نہ کہ خود صورتحال۔ یہ سمجھنا بہت ضروری ہے۔ ایسا کیوں ہوتا ہے کہ جب ایک شخص اسکائی ڈائیو کرتا ہے تو اس کا دماغ اینڈورفنز خارج کرتا ہے، جو ان کے خون میں اچھا احساس کیمیکل ہے، جبکہ دوسرے میں کورٹیسول خارج کرتا ہے۔ وہی حال ہے۔ ایک شخص کی صحبت کس طرح ایک شخص میں جوش و خروش کا باعث بن سکتی ہے، جبکہ دوسرے شخص کو تناؤ میں مبتلا کر دیتی ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ یہ کبھی بھی ایسی صورتحال نہیں ہے جس کی وجہ سے کسی کو پریشانی کا سامنا کرنا پڑتا ہے، بلکہ اس پر ردعمل ہوتا ہے۔ آپ اپنی پریشانی پیدا کرتے ہیں، صورتحال نہیں۔ جب آپ صحیح معنوں میں، بنیادی طور پر اس سچائی کو سمجھتے ہیں، تب ہی آپ کو احساس ہوتا ہے کہ آپ اپنی پریشانی پر قابو رکھتے ہیں، کسی صورت حال پر نہیں۔ یہ سب سے زیادہ آزادانہ احساسات میں سے ایک ہے جس کا آپ کبھی تجربہ کر سکتے ہیں۔ اگر آپ اسے بناتے ہیں، تو آپ اسے لے جا سکتے ہیں۔ آپ کے خیالات آپ کی زندگی کو کنٹرول کرتے ہیں۔ آپ اپنی ہر چیز کے خالق ہیں، اپنے خیالات کا انتخاب دانشمندی سے کریں۔ خدا بھلا کرے.